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Das Laufband oder „Walkingband“ ist ein optimales Ausdauergerät für den Heimsport: Laufen bzw. Walking ist die natürlichste Bewegungsform, die es gibt und somit der Alltagsbewegung am nächsten. Der Stoffwechsel und die Fettverbrennung werden in der richtigen Trainingszone in höchstem Maße angekurbelt. 70 bis 75 Prozent der gesamten Körpermuskulatur werden beansprucht und die positive Auswirkung auf das allgemeine Wohlbefinden ist unumstritten.

Vorteile von Laufbändern

Das Laufen auf dem Laufband hat viele Vorteile: Sicherheit, Kontrollierbarkeit, Wetter- bzw. Tageszeitunabhängigkeit und die präzise Kontrolle der Geschwindigkeit und Steigung. Auf jeden Fall sollte man sich mit dem Bewegen auf dem Laufband langsam vertraut machen. Das Ungewohnte ist, dass sich auf dem Laufband der Untergrund bewegt und nicht wir uns auf dem Untergrund vorwärts bewegen. Deshalb gilt: Gewöhnen Sie sich unbedingt im Gehen langsam an das Laufen auf dem Laufband. Pulsgesteuerte Laufbänder halten den Benutzer immer im gewünschten Pulsbereich und ermöglichen daher ein gesundheitsbewusstes und effektives Training im Hinblick auf die Trainingsziele.

Maßstäbe für die Qualität von Laufbändern

• Leistung: Die Leistung des Motors entscheidet darüber, wie gleichmäßig sich das Laufband verhält. Dies macht sich besonders bei langsamen Geschwindigkeiten und bei schweren Personen bemerkbar. Zudem sollten sportliche Läufer ein Laufband mit einem Motor von mindestens 16 km/h bzw. 1,5 PS Dauerleistung wählen. Der Zusatz „Dauerleistung“ gewährleistet die Messdaten des Motors im eingebauten Zustand. Achtung: Lassen Sie sich von der Peak-Power nicht beeindrucken, sie besagt die maximale Leistung des Motors im nicht eingebauten Zustand. Das erklärt auch die vergleichsweise hohen Werte.
• Lauffläche: Die Lauffläche ist entscheidend für die Sicherheit und den Komfort beim Training. Je größer die Lauffläche, desto sicherer und angenehmer das Trainieren.
• Dämpfung: Gute Laufbänder sind auf irgendeine Art und Weise gedämpft. Achten Sie auf eine gute Dämpfung, denn die Gelenke werden dadurch wirklich geschont, der Laufkomfort ist höher und das Laufen macht einfach mehr Spaß.
• Der Trainingscomputer liefert bestimmte Daten, die der Benutzer während des Trainings benötigt. Die Standarddaten sind: Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Steigung. Die Geschwindigkeit und die Steigung sollten einfach per Knopfdruck verstellbar sein. Bessere Geräte ermöglichen eine Pulskontrolle, hochwertige Geräte ermöglichen eine Pulskontrolle über einen Brustgurt und bieten verschiedene Trainingsprogramme. Gute Trainingsprogramme dienen der Abwechslung und Motivation für das Training, und sind nicht zu unterschätzen. Pulsgesteuerte Programme sind hervorragende Hilfen für ein effektives und gesundheitsbewusstes Training. Die Geschwindigkeit des Laufbandes wird dabei automatisch der aktuellen Pulsfrequenz angepasst.
• Allgemeiner Komfort und Stabilität: Achten Sie außerdem auf eine bedienerfreundliche Anwendung des Trainingscomputers. Die Stabilität betrifft vor allem die Standfestigkeit des Gerätes.
• Sonstiges: Ein großer Vorteil bei Laufbändern ist, dass man sie nach Gebrauch einfach zusammenklappen und damit auf kleinster Stellfläche aufbewahren kann. Bei einem hohen Körpergewicht sollten Sie unbedingt auf die maximale Benutzerbelastung achten.