Rollentrainer Tacx Elite für Fahrradtraining

Fahrradfahrer haben mit dem Rollentrainer eine alternative Trainingsmöglichkeit für zu Hause. Mit Hilfe des Rollentrainers können Sie zu Hause Ihr Rad Training auf dem Outdoor-Fahrrad absolvieren. Das Training ist effektiv und kann als gezieltes Krafttraining im Radsport eingesetzt werden. Waren die Rollentrainer früher einfache Gestelle, so bieten sie heute höchsten Fahrkomfort und unterschiedliche Trainingsvarianten.

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Merkmale für die Qualität eines Rollentrainers:

• Achten Sie auf eine stabile Rahmenkonstruktion für ein sicheres Training.
• Der Spannhebel sollte einfach zu bedienen sein.
• Die Möglichkeit der Widerstandseinstellung ermöglicht ein variantenreiches Training.
• Die Rolle sollte mit einem Soft Gel (weiches Gummi) ummantelt sein. Viele Geräte sind heute zusammenklappbar und somit Platz sparend in der Aufbewahrung.
• Über den Anschluss einer USB-Schnittstelle können verschiedene Trainingsprogramme interaktiv abgerufen werden.

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Das passende Rollentrainer Zubehör

Sie suchen Reifen und passendes Zubehör für Ihren Rollentrainer Rennrad / Mountainbike? Stöbern Sie durch den Online-Shop fitster.ch oder nutzen Sie die Suchfunktion. Jetzt billig, schnell und sicher den geeigneten Rollentrainer bestellen und damit Radrennfahren trotz schlechten Wetters. Bei schlechtem Wetter und in den Wintermonaten bleibt das Rennrad häufig in der Garage. Wer allerdings seine radrennfahrerischen Fähigkeiten in der nassen und kalten Jahreszeit nicht brachliegen lassen möchte, sollte sich einen Rollentrainer zulegen und damit trainieren. Bei dem Trainingsgerät handelt es sich um eine Apparatur, in die das normale Rennrad eingespannt werden kann. Die Kraft wird vom Hinterrad dann auf die Rolle übertragen. Obwohl der Fahrer also buchstäblich auf der Stelle tritt, kann mit dem Rollentrainer intensiv trainiert werden - und Krafttraining auf kleinem Raum und im Trockenen betrieben werden. Der Vorteil dabei ist, dass auf das eigene Straßenrad zurückgegriffen werden kann. Man benötigt also kein zusätzliches Trainingsgerät. Die ergonomischen Einstellungen bleiben somit erhalten und das gewohnte Fahrverhalten stellt sich schnell ein. Rollentrainer dienen in vor allem dazu, die aeroben Fähigkeiten auch in den Wintermonaten weiter zu steigern. Zusätzlich kann der Sportler auf andere Ausdauersportarten wie Joggen oder Schwimmen ausweichen. Je nach Trainingsprogramm können zusätzlich die radsportspezifischen Muskelgruppen in Ober- und Unterschenkeln gekräftigt werden. Dazu eignen sich vor allem Geräte mit verstellbarem Widerstand.

Vorteile von Rollentrainern

Viele Rennrad-Sportler setzen auf Rolltrainer, um insbesondere einen runden Tritt zu trainieren. Der flüssige Bewegungsablauf ermöglicht eine höhere Trittfrequenz, Grundvoraussetzung dafür ist vor allem schnelles und kraftvolles Fahren. Das Fahren mit einem Bein bei niedriger Übersetzung lässt sich praktisch nur auf der Rolle trainieren, sorgt aber für ein besseres Timing beim Tritt. Rollentrainer eignen sich auch um intensive Intervalle zu imitieren, wie sie bei Phasen hoher Belastung im Rennen auftreten. Störende Umwelteinflüsse lassen sich hierbei vollkommen ausschalten. Während beim Outdoor-Training Witterung, Steigung und Straßenbelag das Fahrradtraining unweigerlich beeinflussen, ist das Training auf der Rolle individuell zu gestalten. Durch den Rollentrainer lassen sich also mehrere Trainingsziele vereinbaren, die für den schwungvollen Start nach dem Winter von Vorteil sind. Sie helfen vor allem dabei, die Ausdauer zu steigern. Im Gegensatz zu den bisherigen Alternativen bleibt der Sportler hier aber auf dem Rad. Neben dem Training der aeroben Ausdauer tritt aber zudem auch der Ausbau der anaeroben Fahigkeiten ein. Starke Antritte und kraftintensive Sprints lassen sich mit der Rolle in vergleichbarer Qualität üben.

Welche Rollentrainer Ausführung ist die richtige?

Rollentrainer für das Fahrrad gibt es in zwei verschiedenen Varianten:

• als Trainingsrolle
und
• als freie Rolle
Letztere kam im Bahnradsport vor allem bis in die 1980er zum Einsatz. Der Radrennfahrer fährt dabei mit dem Hinterrad auf zwei Rollen. Die Umdrehung wird dabei mittels eines Keilriemens auf eine dritte Rolle übertragen, die wiederum das Vorderrad in Schwung setzt. Der Sportler muss dabei eine Mindestgeschwindigkeit von 20 Kilometern pro Stunde erreichen, um das Gleichgewicht zu halten. Die sogenannten Kreiselkräfte halten ihn dann in einer aufrechten Position. Seit einigen Jahren ist die freie Rolle als Trainingsgerät aber immer weiter von der Trainingsrolle mit Spanntechnik verdrängt worden. Die Vorteile liegen dabei auf der Hand. Durch die Fixierung des Rades ist das unsichere Gefühl auf der freien Rolle passé. Dazu sind die Trainingsmöglichkeiten mit dem Rolltrainer vielseitiger. Konnte auf der freien Rolle nur Grundlagentraining und die Regenerationsfahrt absolviert werden, ist das Trainingsspektrum beim Rollentrainer deutlich größer. Durch den verstellbaren Widerstand lassen sich Sprints, Bergfahrten und lange Passagen trainieren.

Nützliche Tipps für das Rollentrainer Training

Um das Training mit dem Rollentrainer möglichst effizient zu gestalten, kann der Sportler auf spezielle Rollreifen zurückgreifen. Neben besseren Abriebeigenschaften sind sie in der Geräuschentwicklung deutlich angenehmer. Generell sollte beim Kauf auf die Dezibelwerte geachtet werden, die das Gerät entwickelt. Grundsätzlich lässt sich sagen, dass ein Wert um die 55 Dezibel durchaus im Rahmen liegt. Einige Geräte auf dem Markt weisen deutlich höhere Werte mit Spitzen bis zu 80 Dezibel auf. Um solche Geräte sollte man besser einen Bogen machen. Spezielle Lärmdämmmatten für Rollentrainer helfen, den Geräuschpegel niedrig zu halten.

Kann ein Rollentrainer meinem Rad schaden?

Es gibt Stimmen, die im Rollentrainer für das Fahrrad ein Risiko sehen. Das Argument lautet, dass die Materialbelastung das Rad zu stark beanspruche. Die Sorge ist aber mittlerweile völlig unbegründet. Aufwendige Testmessungen haben ergeben, dass die Belastung des Rades die unter normalen Straßenbedingungen nicht übersteigt, sondern im Gegenteil dahinter zurückbleibt. Wer seinen Rahmen aus Leichtcarbon zusätzlich schützen möchte, kann das tun, indem er auf Rollentrainer mit dynamischem Rahmen zurückgreift. Federungen und geschwungene Formen der Modelle kontrollieren die Belastung und variieren den Anpressdruck des Hinterrades auf die Widerstandsrolle.

Rollentrainer Elite kaufen

Im Vergleich verschiedener Rollentrainer sticht der Rollentrainer Elite besonders hervor. Mittels kabelloser Datenübertragung können die gefahrenen Werte umstandslos auf die Computereinheit übertragen werden. Damit können die Daten ausgewertet und grafisch dargestellt werden. Das Gerät ermöglicht eine genaue Abstimmung des Trainingsplans auf die eigenen Bedürfnisse und Ziele. Die große LCD-Anzeige stellt alle wichtigen Informationen zur absolvierten Trainingseinheit zusammen. Neben der gefahrenen Leistung in Watt, kann sich der Sportler auch die Geschwindigkeit als aktuellen Wert, Durchschnitts- und Gesamtwert anzeigen lassen. Abweichungen von der Durchschnittsgeschwindigkeit zeigt das System mit Hilfe von Pfeilen an. Die Übersicht der gefahrenen Zeit und der Anzahl der Kilometer komplettieren die Trainingsauswertung. Die einzigartige Fluid-Widerstandseinheit macht den Rollentrainer Elite zusätzlich sehr leise. Die geräuscharme Elastogel-Rolle macht das Gerät zu einem der leisesten in der Preisklasse. Hinzu kommt, dass das Fluid-System in der Praxis so gut wie wartungsfrei arbeitet. Da weder mit mechanischen Getrieben, noch mit Bremssystemen gearbeitet werden muss, gibt es praktisch keinen Verschleiß. Ein weiterer Vorteil des Fluid-Systems ist die leichte Regelung des Widerstands. Die Trittgeschwindigkeit kann einfach über die Gangschaltung am Fahrrad geregelt werden. Auf höhere Geschwindigkeit reagiert das Fluid-System automatisch mit einer höheren Trägheit und höherem Widerstand. Besonders positiv fällt bei dem Rollentrainer Elite der große Lieferumfang ins Auge. Neben dem Werkzeug für die Schnellspanneinrichtung bekommt man auch einen Travelblock zur Fixierung des Vorderrades. Damit ist eine variable Einstellung der Steigung möglich. Der jeweilige Neigungswinkel lässt sich von der Computereinheit ablesen. Die große Elastogelrolle mit einem Durchmesser von 45 cm ist das Herzstück des Rollentrainer Elite. Sie vermindert den Reifenabrieb und reduziert durch den weichen Gang die Lautstärke. Nichtsdestoweniger bleibt der Grip zwischen Reifen und Rolle erhalten. Der Rollentrainer Elite ist zusammenklappbar und leicht verstaubar. Wenn das Wetter wieder besser wird, steht er also nicht im Weg herum. Wer das Fahren auf der freien Rolle gewohnt ist, sollte bei diesem Modell aber unbedingt darauf achten, die Bremszüge auszuhängen. Ein reflexartiges Bremsen würde die Elastogelrolle allerdings beschädigen.